読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

睡眠の質の低下

この数日アラームより早く目が覚めている。

無理してアラーム時刻まで寝ようとすると苦しい。

そんな思いをしているから当然のごとく熟睡感は得られない。

足りない分を補うには昼寝しかないが

昼寝をすれば夜の寝つきが悪くなるという問題がある。

そんなこんなで慢性的な睡眠不足状態になっている。

良くない傾向だ。